Suplementos que auxiliam no controle da ansiedade

O transtorno de ansiedade é um distúrbio que causa angústia e apreensão excessiva, os sintomas físicos incluem palpitação, tremor, tontura, entre outros, afetando a vida cotidiana. 
O Brasil está em primeiro lugar no ranking mundial de ansiedade, cerca de 9% da população do país convive com esse transtorno.  
Por isso, hoje vamos listar alguns ingredientes para formulação de suplementos que auxiliam no controle e tratamento da ansiedade:
Ômega 3 O ômega 3 desempenha um papel importante na saúde e funcionamento cerebral. Estudos indicam uma ligação entre ansiedade e inflamação, desta forma, o suplemento pode ser essencial para auxiliar no alívio do transtorno, por conta de suas propriedades anti-inflamatórias. 
Magnésio Mineral importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, o magnésio diminui a inquietação e pode ser usado como auxílio no tratamento da depressão. 
Vitaminas do complexo B, Possuem propriedades que diminuem o stress e regulam o metabolismo dos neurotransmissores. 
Gaba Este aminoácido age como neurotransmissor inibidor do sistema nervoso central, produzindo uma ação ansiolítica, auxiliando no alívio da TPM e da insônia. 
Selênio Estudos mostraram que a suplementação de selênio tem um impacto positivo no humor e na diminuição da ansiedade.
Valeriana e Passiflora São fitoterápicos que possuem propriedades calmantes, relaxantes e ajudam no alívio da ansiedade leve e moderada. Por isso, são utilizados com frequência na formulação de ansiolíticos. 
Triptofano Este aminoácido é responsável pela produção de serotonina no sistema nervoso central, regulando o humor e reduzindo a ansiedade.